よもぎ蒸し中の水分補給、いつ飲むのが正解？

よもぎ蒸しを受けていると、

「汗がたくさん出るけど、水分はいつ飲めばいいの？」

と聞かれることがよくあります。

実は、水分補給は

量だけでなく「タイミング」もとても大切なんです。

今回は、よもぎ蒸し中の体にやさしい水分補給のポイントをお伝えします。

蒸す前の水分補給

よもぎ蒸しの前には、コップ1杯ほどの水分をとるのがおすすめです。

体の中に水分が行き渡ることで、

血流や巡りがスムーズになり、

汗も出やすくなります。

「今日は汗が出にくいな…」という方は、

蒸す前の水分不足が原因のこともあります。

蒸し中の水分補給

蒸している最中は、

のどが渇く前に、少しずつがポイントです。

一気にたくさん飲むと、

胃腸に負担がかかり、

せっかく温まった体を冷やしてしまうことも。

ゆっくり、こまめに補給しましょう。

蒸し終わった後の水分補給

よもぎ蒸し後は、

汗と一緒に水分がしっかり出ています。

そのままにせず、

失った水分をきちんと補給してあげることで、

だるさや頭痛の予防にもつながります。

冷たい飲み物は控えめに

よもぎ蒸し後の体は、

内側までしっかり温まった状態です。

このタイミングで冷たい飲み物をとると、

内臓が冷えてしまい、

せっかくの温活効果を下げてしまうことも。

できるだけ

常温〜温かい飲み物を選ぶのがおすすめです。

yuonのこだわり

yuonでは、

ノンカフェインの温かいお茶をご用意しています。

体を冷やさず、

リラックスしながら水分補給していただけるよう、

細かな部分にも気を配っています。

「これくらい飲んで大丈夫かな？」

「今日は汗が少ないけど…」

そんな時も、どうぞお気軽にお声がけくださいね。

よもぎ蒸しは、

ただ温まるだけでなく、

体の声に耳を傾ける時間でもあります。

正しい水分補給で、

心も体も、より心地よく整えていきましょう。