🧠脳疲労とは？ 現代人が抱えやすい“隠れた疲れ”が 脳疲労。 スマホからの情報、仕事、家事、人間関係…。 脳が常に刺激を受け続けることで、自律神経のバランスが乱れ、心身に様々な不調があらわれます。 主な症状 ・記憶力・集中力の低下 ・思考力の低下 ・倦怠感、無気力 ・ぼーっとする ・イライラしやすい ・睡眠の質が落ちる　など こうした状態が続くと、心だけでなく身体の不調にもつながってしまいます。 🔍脳疲労チェック 以下の項目に当てはまるほど、脳疲労の可能性が高まります。 ・集中力が低下した ・しっかり眠れない ・夜中に2回以上目が覚める ・小さなミスが増えた ・頭がぼーっとする ・気分が沈みがち ・怒りっぽくなった ・やる気が出ない ・寝てもスッキリしない ・すぐイライラする ・外出がおっくう 「ちょっと心当たりある…」という方は、脳を休ませるケアがおすすめです。 💗オキシトシンで脳をやさしく回復 オキシトシンは「愛情ホルモン」「幸せホルモン」と言われ、 安心感やリラックスをもたらすことで脳疲労の改善に役立つと考えられています。 オキシトシ

「冷房が強い日や、寒い季節なら冷えるのは分かるけれど… 特に理由が思い当たらないのに、いつも下半身だけ冷えている気がするんです。」 最近、お客様からこんなお声をいただきました。 そして実は、この“原因が分からない下半身の冷え”は、40〜60代の女性にとても多いお悩みなんです。 ◆ なぜ下半身だけが冷えるの…？ 下半身の冷えは、ほとんどの場合 「血流の滞り」や「代謝の低下」 が関係しています。 年齢を重ねると、筋力がゆるやかに低下し、下半身の血液循環が弱くなりがちです。 また、ストレスや自律神経の乱れ、長時間の座り姿勢も、さらに巡りを悪くしてしまう原因に😣 その結果… ・足先がずっと冷たい ・むくみが取れにくい ・腰まわりが冷えて重だるい ・寝ても疲れが残りやすい といった不調が続いてしまいます。 「特に何もしていないのに冷える」というより、 日々の生活の中で少しずつ巡りが弱くなり、冷えやすい体質になっている というイメージの方が近いんです。 ◆ 下半身を温めると、全身の巡りも変わる 体の中でも“下半身”は、全身の血流を支える大事な場所。...

冬になると❄️ 「顔がどんより見える」「くすみが気になる」という声が増えてきます。 実はこの“顔のくすみ”には、身体の冷えが深く関わっています🥶 身体が冷えて血流が悪くなると🩸 お顔まで充分に血液が巡りにくくなります😔 血液は酸素や栄養を肌に届ける大事な役割をしているため、血流が滞ると ・顔色が暗く見える ・透明感がなくなる ・むくみが出やすくなる といった変化が起こりやすくなるのです😱 お顔の悩みのようでいて、 実は“身体の内側”の状態が大きく影響していることは意外と知られていません🧐 冷えを放っておくと、くすみは悪化しやすい 冷え性の方は、もともと血流が滞りやすくなっています。 そうすると、お肌のターンオーバー（生まれ変わり）も乱れやすくなり、古い角質が残ってしまうことで、さらにくすみやすくなります😮‍💨 特に40〜60代の女性は、 ・筋肉量の低下 ・ホルモンバランスの変化 などにより冷えやすく、くすみも出やすい年代。 気になるお客様が増えているのも、とても自然なことなんです☝️ よもぎ蒸しで「温め×血流ケア」を🌿 くすみケア

秋〜冬にかけて、お客様との会話でよく出るのが 「夏ほど喉が渇かなくて、飲む量が減っちゃうんだよね」 というお声。 気温が下がると喉の渇きを感じにくくなるため、気付かないうちに水分不足になりやすい季節です🥺 ■ 1日に必要な水分量は？ 一般的に、1.5〜2Lが目安と言われています。 食事にも水分は含まれるので、飲む量としては 1〜1.5Lを目指すと◎ 「一気に飲む」より、 こまめに分けて飲むことが大切✨ ■ お茶やコーヒーではダメ？ お茶・コーヒー・紅茶などでも水分はとれます☕️ ただし、カフェイン入りのものは利尿作用が働きやすく 水分が体に残りにくい場合も。 特に蒸したり汗をかく日は、 “水”での補給が理想的です💧 ■ 水をしっかり飲むメリット ・巡りが良くなることで冷え対策に ・老廃物の排出をサポート ・肌の乾燥ケア💆‍♀️ ・疲れの抜けやすさを感じる人も 冬のだるさや重さが抜けない…という方ほど、 水分を見直すと変化しやすいです✨ ■ よもぎ蒸し中の水分補給が重要な理由 よもぎ蒸しで体が温まると、 汗と一緒に水分＆ミネラルが失われます。

今日はこれから私自身が乳がん検診に行ってきます🩷 サロンでもお客様とお話していると、 「行かなきゃと思いながら、そのままになっていて…」 「忙しくて後回しにしてしまってる…」 という声を本当によく耳にします。 🌿 忙しい女性こそ “自分を守る時間” を 家族のこと、仕事のこと、毎日の用事。 気づけば自分のことは後回しになりがちですよね。 でも、乳がんは 早期発見で9割以上が治る と言われています。 だからこそ、“気づいたときに行っておく” が未来の安心につながります💗 🌿よもぎ蒸しと検診に直接の関係はないけれど… yuonでよもぎ蒸しをしている時間は、 ただ温まるだけではなく、 ・自分の体の調子に気づく ・心に余裕が戻る ・「今日も自分を大事にできた」という安心感 そんな“セルフメンテナンスの入り口”にもなっています☺️ 検診も同じで、 “自分の体をきちんと見てあげる習慣” という意味でつながっていると思っています。 🩷今年、まだ受けていない方へ きっかけがないと動きにくいものですが、 今日の投稿が「行ってみようかな」の後押しになれば嬉

施術後はスキンケアがぐっと入りやすいタイミングです💚 寒くなる季節は、肌がカサついたり、粉をふいたり、かゆみが出たりと乾燥トラブルが増えがちです😣 よもぎ蒸しは体を温めるだけではなく、乾燥肌さんにとても相性の良いケアなんですよ🌿✨ ■ よもぎ蒸しが乾燥肌に良い理由💧 よもぎの蒸気で体がじんわり温まると、肌がふっくら柔らかくなって保湿の入りが良くなります✨ 血行が促されることでターンオーバーも整い、くすみやごわつきにも前向きに働きます🌸 よもぎ自体が持つ抗炎症作用は、乾燥で起こりやすい赤みやかゆみにもやさしく寄り添ってくれます☺️💚 乾燥が気になる季節の“肌の土台づくり”として、よもぎ蒸しはとても頼れるケアです🌿 ■ 施術後はスキンケアの浸透チャンス✨ よもぎ蒸しの後は毛穴がほどよく開き、肌がいつもより柔らかい状態に。 このタイミングでの化粧水やクリームは、普段よりグッと入りやすくなります💧💚 週1〜2回のよもぎ蒸しと、毎日の保湿ケアを組み合わせることで、乾燥しにくい肌へ育てていけます✨ ■ yuonのスキンケア化粧品について🌸

「よもぎ蒸しって、汗をすごくかくから痩せるんですよね？」 「エアロビ3時間分のカロリーを消費すると聞きました！」 そんなご質問をいただくことがあります☺️ 汗をかくと“痩せた気がする”ので、そう思われるのも自然なことです。 ですが、先に正直にお伝えすると… ✅ よもぎ蒸しをしただけでは痩せません 汗の量とカロリー消費は比例しないため、 「たくさん汗をかく＝脂肪が燃えた」という仕組みではありません。 また、よもぎ蒸しは“有酸素運動”とは違い、 運動によるエネルギー消費とは別物です。 だけどここからが大事なポイント🌿 「痩せない＝意味がない」ではないんです。 🌱 では、なぜ“ダイエットに良い”と言われるの？ よもぎ蒸しは、身体を温める温熱ケア。 この温めの作用が、ダイエットの土台に直結しています。 ✅ ① 冷えが取れると“代謝”が上がる 体が冷えていると、筋肉や内臓の働きが低下し、 脂肪が燃えにくくなると言われています。 よもぎ蒸しは体の深部までしっかり温まり、 代謝が落ちている状態をリセットするサポートになります。 ✅ ② むくみが流れて体が軽

お客様からよくいただく質問のひとつが 「どれくらいの頻度で通うのがいいですか？」 です。 🟢目的や体質によって頻度は変わります よもぎ蒸しの効果を最大限に感じるには、ある程度の期間継続することが大切です。 一般的には 週に1回程度 が推奨されています。 🟢月1回でも効果はある？ リラックス効果は感じられますが、残念ながら体質改善やお悩み解消にはつながりません。 体質改善や健康維持を目指す場合は、やはり定期的な継続がポイントです。 🟢継続が大切な理由 よもぎ蒸しの薬効成分は体内で約 5日間持続 すると言われています。 効果が切れる頃に再度行うと、より効果的です。 特に体質改善を目指す場合は 3ヶ月以上の継続 が推奨されています。 無理のない範囲で、自分のペースで続けることが大切です。 ⚠️ 注意点 毎日続けると、必要な水分やミネラルが過剰に排出され、体調を崩すリスクもあります。 目安は 週2回程度。体調を見ながら調整しましょう。

💧毎日の入浴、作業になっていませんか？ 一日の終わりに入るお風呂。「今日も疲れた〜」と入りながら、ただ体を洗って終わり…そんな“作業”のような入浴になっていませんか？ お風呂は、体の汚れを落とすだけでなく心と体をゆるめて整えるための大切な時間です。 湯船にゆっくり浸かることで血行がよくなり、体の芯まで温まり、自律神経のバランスも整っていきます。忙しい日こそ、少しだけ“自分のための時間”としてお風呂を楽しんでほしいなと思います🌙 たとえば、お湯に香りを足してみたり、照明を落として静かな音楽を流したりするだけでもお風呂の時間がぐっと心地よくなります。 そしてもうひとつおすすめなのが、yuonオリジナルの『ゆおん よもぎのおふろ』🌿 天然よもぎをたっぷり使い、お家でも“蒸されるような温かさ”を感じていただけるハーブ入浴剤です。冷えが気になる日や、なんとなく疲れが抜けない夜に、自然の香りに包まれて深呼吸してみてください🍃 今日のお風呂は、ちょっとだけ特別に。自分をいたわる気持ちで、湯気に包まれてみませんか☺️

1️⃣ 冷えはどうして起こるの？ 現代女性は、知らず知らずのうちに身体を冷やしてしまいがちです。 冷房の効いた室内、薄着や長時間のデスクワーク、ストレスや運動不足… どれも、私たちの体の巡りを滞らせる原因になります。 「冷え」は病気ではありません。...

〜体を温めることの重要性〜 「よもぎ蒸しって、ただ温まるだけのもの？」 そう思われる方も多いかもしれません。 でも実は、身体を“温める”ということはとても奥が深く、 私たちの心や巡り、そして女性特有の不調とも深くつながっています。 🍃なぜ“温める”ことが大切なの？...