❄️冬は更年期の症状が悪化しがち…その理由と、yuonでできるケア🌿

冬になると「更年期の症状が強くなる気がする…」というお声をいただくことが多くなります。

実は、更年期と冬の季節には深い関係があるんです。

今日は、冬に更年期症状が悪化しやすい理由と、yuonでできるケアについて詳しくお伝えします。

❄️なぜ冬は更年期症状が悪化しやすいの？

更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な変化によって、体と心のバランスが大きく揺らぎやすい時期。

そこに「冬」という季節特有の環境が重なると、症状がより強く出ることがあります。

🔹理由① 寒暖差で自律神経が乱れる

冬は、屋外と室内の温度差が大きい季節です。

この急な温度変化が自律神経の負担となり、

・ホットフラッシュ

・動悸

・手足の冷え

・イライラ

・不眠

などの症状を悪化させることがあります。

更年期はそもそも自律神経が乱れやすいため、冬はさらに負担が大きくなるんです。

🔹理由② “冷え”による血流低下

冬は体温が下がりやすく、血流が滞りがちです。

血流の悪さは、肩こり・頭痛・倦怠感・むくみなど、様々な不調と直結します。

また、冷えはホルモンバランスにも影響しやすく、

「なんとなく体が重い」「気分が沈みがち」と感じやすくなります。

🔹理由③ 日照時間の減少で気分が落ち込みやすい

冬は日照時間が短くなるため、セロトニン（心を安定させるホルモン）が不足しがち。

その結果、気分の落ち込みややる気の低下が起こりやすくなります。

このような“心の変化”も、更年期の揺らぎと重なると症状の重さを感じやすくなる理由のひとつです。

🌿冬の更年期ケアに、よもぎ蒸しが寄り添います

よもぎ蒸しは、体を芯からじんわり温める温活メニュー。

冬の更年期ケアとしておすすめの理由はこちら👇

✔ 深部の冷えを和らげ、血流が良くなる

✔ 自律神経のバランスが整いやすくなる

✔ 発汗によるデトックス効果

✔ よもぎの香りでリラックス＆メンタルケア

✔ ゆったり過ごす時間が心の回復につながる

「なんとなくしんどい」

「気持ちが安定しない」

「冷えがつらい」

そんな冬の揺らぎに、よもぎ蒸しは優しく寄り添います。

❄️無理せず、ゆっくり、自分のペースで

更年期は“我慢して乗り切る”時期ではなく、

“自分を大切に整える”時間でもあります。

yuonでは、お身体の状態に合わせた温度調整やメニュー提案を行っていますので、

気になることがあればいつでも気軽にご相談くださいね☺️💚

この冬も、心と体が少しでも楽になりますように🌿