冬至は「温めて整える」大切な節目の日

今日は冬至。

一年でいちばん昼が短く、夜が長い日です。

冬至は、古くから

「体を温め、これからの寒さに備える日」

として大切にされてきました。

ゆず湯に入る習慣も、

血行を促し、冷えを防ぎ、風邪をひきにくくする

昔ながらの知恵のひとつです。

冬に体調を崩しやすい理由

寒さが厳しくなると、体は自然と縮こまり、

血流や巡りが滞りやすくなります。

冷えが続くことで

・疲れが取れにくい

・眠りが浅くなる

・免疫力が下がる

・自律神経が乱れやすくなる

といった不調を感じる方も増えてきます。

特に女性は、下腹部や足元の冷えを感じやすく、

放っておくと慢性的な冷えにつながることもあります。

冬こそ「内側から温める」温活を

この時期に大切なのは、

表面だけでなく 体の内側から温めること。

よもぎ蒸しや座浴、ハーブテントは、

下半身からじんわりと温め、

巡りを整えながら深いリラックスへと導いてくれます。

体が温まることで

呼吸が深くなり、

緊張がゆるみ、

心までほっと緩む感覚を味わえる方も多いです。

冬至をきっかけに、冷やさない習慣を

冬至は「陰から陽へ」と切り替わるタイミング。

これから少しずつ日が長くなっていきます。

この節目の日に、

・体を冷やさない

・温める時間を意識的につくる

そんな小さな習慣を始めてみませんか？

温めることは、

今の自分を労わり、

これからの季節を元気に過ごすための準備でもあります。

この冬も、

心と体がゆるむ温活時間を

yuonでお手伝いできたら嬉しいです🌿♨️