寒くなると、水分をとる量が減る…？💧 冬こそ“水”で巡りをサポート🌿

秋〜冬にかけて、お客様との会話でよく出るのが

「夏ほど喉が渇かなくて、飲む量が減っちゃうんだよね」

というお声。

気温が下がると喉の渇きを感じにくくなるため、気付かないうちに水分不足になりやすい季節です🥺

■ 1日に必要な水分量は？

一般的に、1.5〜2Lが目安と言われています。

食事にも水分は含まれるので、飲む量としては

1〜1.5Lを目指すと◎

「一気に飲む」より、

こまめに分けて飲むことが大切✨

■ お茶やコーヒーではダメ？

お茶・コーヒー・紅茶などでも水分はとれます☕️

ただし、カフェイン入りのものは利尿作用が働きやすく

水分が体に残りにくい場合も。

特に蒸したり汗をかく日は、

“水”での補給が理想的です💧

■ 水をしっかり飲むメリット

・巡りが良くなることで冷え対策に

・老廃物の排出をサポート

・肌の乾燥ケア💆‍♀️

・疲れの抜けやすさを感じる人も

冬のだるさや重さが抜けない…という方ほど、

水分を見直すと変化しやすいです✨

■ よもぎ蒸し中の水分補給が重要な理由

よもぎ蒸しで体が温まると、

汗と一緒に水分＆ミネラルが失われます。

そのため、

・蒸す前

・蒸している途中

・蒸した後

この3タイミングでこまめに水分をとるのがおすすめ🌿

当サロンでも、お客様にお渡しするお茶以外に

“お水”をご用意していますので、遠慮なく飲んでくださいね☺️

身体を温め、巡りを整えて、冬も軽やかに🌿

水分補給を味方にしていきましょう💚